К вечеру рабочего дня многие чувствуют тяжесть между лопаток. Дело редко в самой спине — чаще в том, как долго она провела в одном положении.
Почему тянет между лопаток
Мышцы, которые держат осанку, устают от статики сильнее, чем от нагрузки. Когда мы часами сидим, они работают вполсилы и постепенно теряют тонус.
Растяжка возвращает мышцам подвижность, а не просто «удлиняет» их.
Что даёт регулярная растяжка
- Возвращает подвижность грудному отделу
- Снимает зажимы после статичного дня
- Готовит тело к воздушным нагрузкам
Начинать лучше мягко и по уровню — на пробном тренер покажет безопасные варианты.
